Ако всички промени, кои­то са станали в живота ви, ви­наги завършват с излишни ки­лограми, с това трябва да при­ключите. Откажете се от на­вика си да сте постоянно на ди­ета, защото колебанията в те­глото могат да имат негативно влияние върху вашето здраве.

Освен това вие чувствате, че всеки път ви е все по-трудно да свалите излишните килогра­ми. Това се получава, защото когато отслабвате първия път, вие се лишавате не само от мазнините, но и от някои час­ти от мускулната тъкан, а ко­гато отново качвате килогра­ми, трупате само мазнини. Така че по време на всяка нова диета вие се опитвате да се бо­рите с още по-голямо количе­ство трудноизчезващи мастни натрупвания. Освен това по­стоянната диета може да се от­рази отрицателно на вашата психика.